Plantele și sănătatea

Post: alimente, plante și băuturi recomandate


Fie din motive spirituale, religioase sau de sănătate, rapidastăzi este sinonim cu curățarea fizică, de curățarea mentală.

În timpul acestui proces, corpul se va odihni pentru a expulza orice material sau substanță toxică. Diferitele organe și dispozitive vor suferi astfel o curățare profundă prin eliminarea așa-numitelor celule „inutile”.

Abilitatea de a ne concentra pe noi înșine, creșterea energiei, pierderea în greutate, echilibrul emoțional, detoxifierea totală a corpului ... sunt unele rezultateîn care scop a tineripracticat cu delicateţe, urmatși precauții.

Vrei să dai o pauză diferitelor funcții ale corpului tău? Postul este cu siguranță soluția, dar trebuie remarcat faptul că această practică nu este lipsită pericole.

Ce formă de post să practici pentru rezultate benefice?

Să explorăm contururile unui post eficient printr-un program bine stabilit, atât cu alimente și băuturi de preferat, cât și cu cele de evitat. (Foto © Hetizia)

Citește și:

  • Definiție și principii principale ale postului
  • Post parțial sau total, program și recomandare

Post în siguranță: este posibil!

Printre posturile privilegiate, putem găsi apă repede. Foarte ușor de practicat și tolerat de începători, postul de apă constă în privarea de alimente solide și consumul exclusiv de alimente lichide.

Cum să postim eficient și în siguranță?

Pentru a vă bucura de beneficiile unei astfel de practici, este imperativ să urmați câteva sfaturi.

Nu vă angajați niciodată într-un post nepregătit, cu riscul de a vă vedea corpul suferind consecințe dezastruoase. În acest scop, impuneți un programpost strict:

  • Primul pas este să vă pregătiți corpul făcând o verifica. Acest lucru vă va permite să vă asigurați că corpul dumneavoastră are capacitatea de a suporta un post.
  • Luați în considerare reducerea treptată a cantității de alimente pe care le consumați de obicei, cu câteva zile înainte de începerea postului. Alaltăieri, mananca usorși preferă sucurile fructe, legumepentru o eliminare ușoară.

În timpul postului:

  • Nu ezita la tine hidratevitarea regulată a băuturilor carbogazoase și a cofeinei;
  • Calmați-vă (limitați conexiunea la smartphone, televizor, computer) și dormi suficient;
  • Evitați sursele de conflict și

Sfârșitul perioadei de post este un moment crucial pentru a vă readuce corpul la consumul de alimente solide. O dietă mai bine controlată și mai sănătoasă, evitând vechile obiceiuri proaste, îi va da un nou început.

Controlează-ți dieta și adoptă acum un stil de viață mai bun. Pentru aceasta :

  • Limitați sau chiar eliminați alimentele cu un conținut ridicat de zahăr (prăjituri, clătite, înghețată etc.);
  • Evitați grăsimile și orice alimente care le conțin;
  • Practicați o activitate sportivă regulată;
  • Include mai multe legume în dieta ta;

Alimentele permise în timpul postului

A merge fără hrană pentru o anumită perioadă de timp, în special rezonabilă, înseamnă că alegerea ritmului cu care vrei să postesti este, de asemenea, responsabilitatea ta.

Rezultatele obținute vor depinde în principal de acești parametri. Indiferent că, în timpul postului, hidratează-te suficient, asigură-te că ții o dietă relativ echilibrată și optează pentru consumul de:

  • fructe proaspete (de preferință dimineața);
  • legume și amidon cu un indice glicemic scăzut;
  • fructe uscate (migdale, nuci, alune, curmale etc.) dar în cantități mici.

Pe de altă parte, dacă este posibil să fi ales să vă detoxificați prin postul de apă și doriți să obțineți maximum de beneficii din acesta, atunci este imperativ să consumați numai alimente lichide, dar nu toate!

Ce sunt ei ?

Cu exceptiaapă(slab mineralizat) care rămâne o necesitate de luat în timpul tuturor tipurilor de post, lichidele potabile în timpul postului de apă sunt:

  • sucuri de fructe proaspete (de preferință dimineața);
  • Ceaiuri din plante;
  • bulionuri de legume fără bucăți (la cină).

Pentru o perioadă de 5 zile, puteți configura un program simplu de post, dar care vă va satisface așteptările atât fizic, cât și mental.

Rămâi hidratat în timp ce postesti

Între suc de fructe proaspete, ceaiurile de plante eventual îndulcite cu miere, bulionele de legume, variază plăcerile, fără a neglija bineînțeles apa!

În timp ce hidratarea este o necesitate în timpul oricărui post, nu sunt recomandate toate băuturile.

Pentru a vă păstra sănătatea, băuturile de evitat sunt:

  • sucuri de fructe acide (roșii, ananas, sucuri de citrice);
  • alcoolul
  • cafea
  • ceai
  • băuturi răcoritoare și / sau băuturi răcoritoare
  • lapte vegetal
  • orez, ovăz, migdale, lapte de alune etc.

Plante pentru un post eficient

niste plante medicinalesunt recomandate în timpul postului. Capacitatea lor de a stimula purificarea corpuluifaceți-le indispensabile în acest proces de curățare.

Plantele organice (brusture, păpădie, fumitor, frunze de anghinare) preparate sub formă de ceai de plante, decoct sau infuzie, trebuie consumate în timpul zilei.

Organele precum ficatul, vezica biliară, rinichii și chiar pielea sunt asistate și susținute în diversele lor funcții de aceste plante depurative, care promovează detoxifierea corpului.

Datorită efectelor uneori iritante sau hipoglicemiante, un specialist vă va ajuta să stabiliți un program de post, astfel încât să distribuiți bine aportul acestor ceaiuri de plante pe parcursul zilei. Această prevedere va limita, de asemenea epurarecine poate fi excesiv.

BINE DE ȘTIT despre post

În timpul postului, corpul își pierde obiceiurile alimentare și trebuie să se adapteze la cele noi. Rezervele de energie se epuizează rapid, iar sursele nu mai sunt importante.

  • Corpul nu mai primește suficientă energie din noua sa hrană. Puteți deveni rapid febril pe măsură ce temperatura scade. Nu uitați să vă acoperiți pentru a nu vă răci.
  • Organizați sesiuni mici (aproximativ 30 de minute) de mers pe jos în aer liber. Acest lucru va ajuta organismul să elimine toxinele.
  • Evitați băile prea fierbinți
  • Acordarea unei atenții speciale igienei bucale vă va ajuta să vă mențineți respirația proaspătă.
  • Elimină condimentele din dieta ta.
  • În caz de greață în timpul postului, gândiți-vă la ghimbir! O simplă infuzie de rizomi proaspeți îi va înmuia.


Video: Ce Se Intampla Daca Mananci Cuisoare? - beneficiile cuisoarelor (Iulie 2021).